【台南運動】就讓專業的教練帶你一起甩油吧《進化運動空間》愛麗絲教練課初體驗 |一對一私人教練| |一對多團體教練課|

運動日記第十堂之後的課程來跟大家分享囉

前幾篇你還沒看過可以到這裡看

【台南運動-東區】愛麗絲教練課初體驗《進化運動空間》一對一私人教練、一對多團體教練課

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教練課費用大家可以上官網查詢https://www.evofitness.com.tw/

或是直接線上詢問https://pse.is/GAG6Q

想直接到店體驗就到這兒https://pse.is/FWAZN

登階+肩推4kg一邊15下

這次我還帶好姊妹一起來上課,其實我蠻推薦兩個人一起來上團體課的,比較熱鬧一些,而且其實兩個人輪流做運動會更有效率呢

姊妹的體力比我還要好,沒多久就增加公斤數了!!!猛猛的~

抗力球+plank 30秒x4

這個動作真的累到看見上帝,但是可以鍛練到全身肌肉,想要有馬甲線腹肌就靠這個動作了

TRX分腿蹲15下x4

我蠻喜歡TRX的,有輔助感覺比較安心XD

但是真的也不要小看這個分腿蹲的動作,屁股跟大腿都是酸到爆炸,每次隔天都上下樓梯有困難

啟動肩胛10kgx15下

後面三堂課我體驗了拳擊課程!!!超級有趣,推薦給有仇人但是沒辦法去揍他的人來上課XD

初學者應該都跟我一樣蠢哈哈,第一堂課教練會先教基本動作出拳的律動,出拳之後的橫移,律動得連續出拳(4拳),出拳後的閃躲等等,這個照片我拍比較少,到時候再分享影片上來

拳擊課程不僅僅是一種訓練喔,也是一個紓壓身心的方式~

防疫期間教練們都有定期消毒各種運動器材,大家可以安心使用喔

以上分享給大家囉 😎

《進化運動空間》

地址:台南市台南市東區崇善路625號3樓

電話: 0987360573

粉絲專頁:《進化運動空間》

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